Uscita di primo mattino per fare 11 km tra le vie di Mulinu Becciu a passo molto lento. Temperatura ancora accettabile (24°) ma con una umidità molto alta (83%). Partenza da sotto casa con il primo km molto lento (6'02") mentre i restanti li ho fatti con una media costante al di sopra dei 5'30" (a parte l'ultimo km in 5'18") . Totale 11 km in 1:02'15" a una media di 5'40" a km. Ascesa totale 71 mt con FC media di 115. Calorie consumate 657. Cadenza media di 184 con lunghezza passo medio di 0,96 mt.
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