domenica 12 novembre 2006

Nella ricetta del medico anche l'esercizio fisico. Scritto da Brigida Stagno.

Allenamento al Poetto tra amici.   Foto Nando Usai.
Che l'esercizio fisico faccia bene alla salute è ormai cosa nota: diabete, ipertensione, obesità, sindrome metabolica, così come depressione e ansia si curano anche con il movimento, definito un vero e proprio farmaco, non solo da consigliare, ma da prescrivere sempre nella ricetta medica, insieme a compresse, iniezioni e gocce. Nel diabete l'attività fisica aiuta davvero, purchè fatta nel modo giusto, con modalità e tempi ben precisi. In altre parole, nella prescrizione del medico devono essere indicati la durata, la frequenza, l'intensità e il tipo di esercizio.

lunedì 6 novembre 2006

Il freddo stimola il metabolismo e invita a fare sport. Scritto da Michela Speciani.

A. Vargiu al Colle S. Michele.
Anche quest'anno il freddo comincia ad arrivare, con gli interessantissimi vantaggi che si porta dietro.
Il freddo, infatti, stimola il metabolismo.
Il periodo autunno-invernale è uno dei migliori per accendere la potenza e la forza delle proprie gambe (o di qualsiasi parte si voglia stimolare), quando si lascia spazio all'attività fisica.
Il fresco rende più facili i movimenti atti a scaldare e stimola in tutti un andamento un po' più frizzante.