Allenamento nel quartiere di Su Planu con temperatura estiva (30°) mitigata da un discreto vento di maestrale (24 kmh). 6 km con partenza da sotto casa per affrontare un giro nel quartiere di Su Planu lungo circa 2 km. Primo km in 5'45" con discreta progressione sino all'ultimo km fatto in 4'35". Totale 6 km in 31'28" a una media di 5'15". Ho chiuso l'allenamento con 6 allunghi da 60 mt. Ascesa totale 37 mt e calorie consumate 394. FC media 125, cadenza di corsa media 181 e lunghezza passo 1,05 mt.
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