Allenamento nella pista del Campo Coni a Cagliari in compagnia di Enrico Rivoldini ed il figlio Federico. Temperatura intorno ai 24° con brezza di scirocco sui 12 km/h. Riscaldamento di 4 km (intorno a 5'20" di media) con alcuni allunghi brevi per poi iniziare l'allenamento di oggi che consiste nel fare 4 ripetute da 400 mt, 4 da 300 e 4 da 200 mt. Il recupero tra le rispettive ripetute è di 2' mentre quello tra le serie è di 5'. Questi i tempi nelle ripetute: sui 400 mt: 1'23"; 1'23"; 1'22"; 1'22"; sui 300 mt: 1'00"; 1'01"; 59"; 57"; sui 200 mt: 38"; 38"; 37"; 37". Ho chiuso l'allenamento con 2 km lenti (5'04").
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