Allenamento verso le 07:30 nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. Temperatura già alta (24°) mitigata da un discreto vento di maestrale (16 km/h). Breve corsetta in souplesse per preparare la muscolatura. I 4 km di riscaldamento li faccio in breve progressione (da 5'02" a 4'38") chiudendoli a una media di 4'52". Soliti 6 allunghi da 60 mt prima delle 4 ripetute da 1.000 mt previste (in teoria a 3'50"). Ripetute fatte perfettamente senza grandi problemi con recupero a passo di 3'00". Questi i parziali: 3'43"5; 3'44"6; 3'42"6; 3'38"8. I due km di lento finali li ho corsi a una media di 4'36".
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