Gara su strada a Uta di 5 km con due giri da 2,5 km dentro il percorso cittadino. Temperatura alta (28°) con leggera brezza di scirocco. Riscaldamento di circa 6 km con andature varie. La partenza avviene nella pista all'interno del campo sportivo per poi attraversare la stessa pista dopo il primo giro e chiudere la gara in pista. Alle ore 19:00 avviene la partenza. Primo km piuttosto veloce (3'36") per svincolarmi tra gli oltre 200 atleti già nella prima fase. Già dal secondo km mi assesto intorno ad un ritmo di 3'50" e perdo tante posizioni in classifica. Il terzo km risulta il più lento di tutti (3'57") con il rischio di essere superato dal mio concorrente principale (Pietro Uras) che nella fase di uscita dallo stadio era a pochi centimetri da me. Nel 4° km ho cercato di aumentare l'andatura ma con grosse difficoltà di tenuta (3'53"). Ciò comunque mi ha consentito di tenere a bada Pietro che sicuramente ha patito più di me la calda temperatura. Ultimo km con leggera progressione (3'50") dove sono riuscito a recuperare addirittura qualche posizione e consacrare la prima posizione di categoria. Risultato: 5 km in 19'16" a una media di 3'49". Ascesa 10 mt e calorie 308. FC media di 150 (max 160), cadenza media di 185 (max 204) e lunghezza passo medio di 1,42 mt. Posizione assoluta in gara 52° (2° Uras 64° con un crono di 19'47" mentre 3° Anedda arrivato 102°) su circa 200 atleti partenti. Conquistato il titolo di campione regionale su corsa in strada di 5 km.
Nessun commento:
Posta un commento