Allenamento nel circuito di Mulinu Becciu lungo 1670 mt fatto 6 volte pari a 10 km. Partenza tranquilla intorno a 5'30" per poi aumentare gradualmente l'andatura sino a chiudere l'ultimo km in 4'19". Totale 10 km in 48'25" a una media di 4'51". FC media 135 (max 156) calorie consumate 649. Cadenza media 180 e lunghezza passo 1,15 mt. Ascesa 157 mt.
Nessun commento:
Posta un commento