Allenamento nello sterrato di 250 mt a mezza altezza del Colle San Michele, lato ovest. Temperatura mite (17°) con leggera brezza da sud. Partenza tranquilla nei primi due km (4'55") per poi progredire gradualmente sino a chiudere con l'ottavo km a 4'16". Totale 8 km in 36'54" a una media di 4'37". Calorie consumate 519, FCm 134. Cadenza media di 182 con lunghezza passo di 1,19 mt. Totale 10 km (2 + 8).
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