Allenamento rigenerante di 8 km tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu. Temperatura di oltre 30° (percepita di 34°) con leggero vento di scirocco. Totale 8 km in 44'26" a una media di 5'33". Ascesa totale 116 mt, calorie consumate 516. F C Media di 125, cadenza di corsa media 178 e lunghezza media passo di 1,01 mt.
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