Allenamento di 10 km tra le vie di Su Planu e Mulinu Becciu. Temperatura di 25° con umidità intorno al 70% e leggera brezza di maestrale. Totale 10 km in 53'30" a una media di 5'21" a km. Ascesa totale 100 mt con calorie consumate 637. F C Media di 126, cadenza di corsa media 179 con lunghezza media passo di 1,05 mt.
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