Allenamento lento di 10 km tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu. Giornata nuvolosa con temperatura mite (17°) e leggera brezza da sud-ovest. Oggi corsa molto leggera per rigenerare la muscolatura. Km 10 in 56'09" a una media di 5'37" a km. Ascesa totale 145 mt e FC media 119. Calorie consumate 644. Cadenza di corsa media 177, lunghezza passo medio di 1,01 mt. A fine allenamento ho fatto 6 allunghi da 60 mt con recupero di 1'.
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