Allenamento a metà mattina nel circuito da 1660 mt a Mulinu Becciu da ripetere 6 volte più un giro da 1 km per un totale di 11 km. Temperatura molto alta (30°) con leggero vento da sud-est. Il percorso tra l'altro non è certamente piano dato che negli 11 km c'è stato un'ascesa totale pari a 130 mt. 11 km in 1:00'47" a una media di 5'31" a km con un quantitativo di calorie pari a 711. Frequenza cardiaca media di 126 e cadenza media di 182 passi con lunghezza passo di 1,00 mt.
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