Allenamento di 8 km nello sterrato di Molentargius in compagnia di Andrea Cocco. Giro unico in senso antiorario senza forzare e dialogando durante tutto il percorso. Ingresso dal Poetto (dove ho incontrato Andrea) e ritorno nello stesso punto. Temperatura di 23° con umidità del 79% con assenza quasi totale di vento. Totale 8 km in 39'28" a una media di 4'56". Andatura costante su quasi tutto il percorso. Ascesa totale 7 mt e calorie totali 537. FC Media 137, cadenza di corsa media 183 e lunghezza media passo 1,11 mt.
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