Allenamento tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu il giorno dopo la gara di cross a Uta. 8 km in 41'09" a una media di 5'09". Partenza a 5'47" per poi progredire gradualmente sino a chiudere l'8° km a 4'42". Ascesa totale 66 mt e calorie consumate 513. Fcm 127 (max 147). Cadenza media 185 e lunghezza media passo 1,05 mt.
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