Allenamento nell'isolato di Mulinu Becciu tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi lungo 1050 mt. Temperatura di 33° con sole intenso e vento di maestrale (22 km/h). Lavoro piramidale con distanze approssimative dove ho considerato la distanza rilevata dal Garmin. Questi i parziali: 300 mt in 58"4 (3'13 a km); 400 mt in 1'19"2 (3'20"); 510 mt in 1'39"2 (3'15"); 400 mt in 1'16"9 (3'14"); 320 mt in 57"6 (2'59"). Recupero tra le ripetute 3'.
Nessun commento:
Posta un commento