Allenamento a fine mattina (10,45) nell'isolato di Mulinu Becciu tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi lungo circa 1050 mt.
Giornata molto calda con 34° all'ombra (percepita 37°) sole forte e leggera brezza da nord.
Oggi 3 ripetute da 1000 mt con recupero di 3'00" seguite da 4 ripetute da 200 mt con recupero di 2'00".
Questi i parziali dei 1000 mt: 3'33"4; 3'33"2; 3'34"2 (media 3'34").
Questi i parziali dei 200 mt: 36"9; 37"8; 38"4; 36"4 (media 37"5).
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