Allenamento nell'isolato tra le Vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu lungo 1060 mt. Ore 19:50', sole debole e temperatura di 21°, vento di maestrale a 20 km/h.
Questi i parziali dei 3 km: 1° km in 3'49"9; 2° in 3'53"2; 3° in 3'46"4. Totale 11'30" a una media di 3'50" a km.
Dislivello 15 mt, calorie 179. F C Media 147 (max 158), potenza media 419 W (max 525). Cadenza di corsa media 187 (max 194), lunghezza media passo 1,38 mt. Tempo medio di contatto con il suolo 209 ms.
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