Allenamento nella via Giotto a Mulinu Becciu con 10 X 300 mt a una media di 59". Recupero di 1'30" con 200 mt in souplesse. Questi i parziali con indicato anche la media a km dato che i 300 mt sono stati corsi su percorso non misurato.
1° 300 mt in 61"9 (3'29"); 2° 300 mt in 61"1 (3'24"); 3° 300 mt 60"5 (3'23"); 4° 300 mt in 59"6 (3'19"); 5° 300 mt in 60"8 (3'26"); 6° 300 mt in 58"1 (3'14"); 7° 300 mt in 59"2 (3'16"); 8° 300 mt in 58"5 (3'17"); 9° 290 mt in 58"9 (3'20"); 10° 300 mt in 57"0 (3'10").
PS. Nell'ultima ripetuta ho cliccato male il lap per cui ho fermato il crono dopo circa 15" mentre camminavo.
Nessun commento:
Posta un commento