Gara di cross di 3,89 km nello scenario impegnativo dell’ippodromo di Chilivani, trasformato dalle piogge dei giorni precedenti in un vero campo di battaglia: fango, pozzanghere e terreno pesante a mettere alla prova gambe e testa. Temperatura mite (13° al sole), ma con un maestrale freddo a rendere l’aria tagliente.
Partenza decisa e aggressiva: primo chilometro in 4’17”, che mi porta subito in seconda posizione assoluta, alle spalle di Fiori. Nel secondo km (4’27”) il percorso presenta il conto: fango profondo e pozzanghere obbligano a rallentare, permettendo a Muscas di rientrare.
Il terzo chilometro (4’43”) è una lunga lotta di resistenza: resto incollato a Muscas, mantenendo un distacco costante di una decina di metri, senza mai mollare. Negli ultimi 890 metri, corsi a 4’28”, stringo i denti fino al traguardo.
Chiudo la gara in 3ª posizione assoluta, con Fiori nettamente al comando e io a soli 5 secondi da Muscas, che conquista il titolo regionale di corsa campestre SM65.
Tempo finale: 17’27”, media 4’29”/km.
Dislivello: 21 m – Calorie: 267
Frequenza cardiaca: media 143 (max 153)
Potenza: media 342 W (max 489)
Cadenza: media 185 (max 214)
Passo medio: 1,21 m
Bravo 👏👏 complimenti Antonello
RispondiEliminaGrazie.
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