Gara di cross lunga 4,52 km nel parco Coiluna, a circa 5 km dal paese di Alà dei Sardi. Temperatura intorno agli 11 °C, con nuvolosità intensa e minaccia di pioggia.
Il percorso di gara misura 1,5 km ed è interamente all’interno di un bellissimo parco, su un terreno piuttosto irregolare e ricco di fango.
Alle ore 10:10 ha inizio la gara, che prevede la partecipazione degli atleti master dai 35 anni in su. Prendono parte alla competizione 65 atleti.
Questa la mia gara: tempo impiegato 19'25", con i seguenti parziali:
1° km in 4'24"; 2° km in 4'13"; 3° km in 4'18"; 4° km in 4'31"; ultimi 530 m in 2' (pari a 3'47"/km).
Media al km 4'17".
24° assoluto e 1° di categoria SM65. Dislivello 64 m e calorie consumate 308.
Frequenza cardiaca media 148 bpm (max 159), potenza media 359 watt (max 547).
Cadenza di corsa media 182 (max 215), lunghezza media del passo 1,25 m.
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