Mattina molto nuvolosa e con leggera pioggerellina nel parco di Molentargius a Cagliari. Temperatura di 15° con leggero vento di maestrale. Alle ore 10,05 ha inizio la gara. 12 km di sterrato con percorso abbastanza pesante per le intense piogge dei giorni precedenti. Tempo impiegato 50'12" a una media di 4'13". Primi due km abbastanza intensi (intorno a 4' a km) mentre poi mi sono adeguato su una velocità tra 4'15" e 4'20" chiudendo invece con l'ultimo km a 4'03". Dislivello 16 mt, calorie 780. F C Media 148 (max 156), cadenza di corsa media 185 (max 219) e lunghezza media passo 1,28 mt.
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