Allenamento nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. Temperatura intorno ai 13° con cielo nuvoloso e vento di maestrale (20 km/h). 10 X 300 mt a un ritmo medio di 62" con recupero a passo di 1'30". Questi i parziali: 1° in 1'04"; 2° in 1'04"; 3° in 1'02"; 4° in 1'02"; 5° in 1'02"; 6° in 1'01"; 7° 1'03"; 8° in 1'00"; 9° in 1'00"; 10° in 1'00". Totale allenamento 9 km: 3 di risc. e allunghi, 4,5 allenamento e 1,5 defaticante.
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