Allenamento di 8 km tra le vie Setzu e Binaghi alle ore 18 con una temperatura bellissima di 24°. Partenza a 6'13" sino a chiudere in 5'14" con corsa tranquilla per recuperare fisicamente. Totale 8 km in 44'27" a una media di 5'33". Calorie consumate 500 e frequenza cardiaca media di 120. Ascesa di 65 mt e cadenza media di 178.
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