Allenamento nello sterrato di 250 mt a mezza altezza del Colle San Michele lato nord-est. Bellissima giornata di sole (17°) ma con un consistente vento di maestrale. Totale 8 km in 40'43" a una media di 5'05" a km. Ascesa totale 71 mt, calorie consumate 522. FC media 124, cadenza di corsa media 178, lunghezza passo media di 1,10 mt.
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