Su Planu-Mulinu Becciu, 04/02/23, ore 14:30. Lento di 8 km in 41'45" a una media di 5'13" a km.

 Allenamento lento di 8 km con giro unico tra i quartieri di Su Planu e Mulinu Becciu. 8 km in 41'45" a una media di 5'13" a km. Primi 2 km intorno a 5'30", il 3° e il 4° a 5'16" mentre gli ultimi 4 km intorno a 5' a km. Primi 3 km nel quartiere di Su Planu mentre i restanti a Mulinu Becciu. Totale 8 km.