Allenamento tra le vie Setzu e Binaghi con una temperatura intorno ai 12°. L'allenamento di oggi prevede un riscaldamento di 4 km più alcuni allunghi e 10 x 200 mt. I 4 km li faccio a una media di 5'10" mentre i 10 x 200 mt li faccio a una media di 42" con 2'30" di recupero a passo. I 200 mt li percorro nella via Binaghi partendo da punto più basso su un falsopiano con una pendenza media del 2%. Chiudo l'allenamento con 2 km di defaticante a una media di 5'10". Totale 11 km.
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