domenica 28 agosto 2022

Perdaxius, 27/08/22, ore 18:30. Gara 10 km.

 Gara di Perdaxius valida come campionato di corsa su strada di 10 km. Temperatura intorno ai 30° con vento da ovest e alta umidità. Riscaldamento di circa 20' con allunghi di circa 60 mt poco prima della gara. Il percorso è sostanzialmente pianeggiante con partenza dalla frazione di S. Lorenzo per poi raggiungere il paese di Perdaxius e attraversarlo per circa 1 km per poi rientrare nella frazione da cui si è partiti effettuando una sorta di triangolo lungo 3,3 km. Il circuito va ripetuto per 3 volte. Risultato gara: 10 km in 42'10" a una media di 4'13". Questi parziali nei 10 km: 1° km: 4'01"; 2° km: 4'07"; 3° km: 3'56"; 4° km: 4'12"; 5° km: 4'22"; 6° km: 4'15"; 7° km: 4'17"; 8° km: 4'29"; 9° km: 4'21"; 10° km: 4'09". 4° posto di categoria con vincitore un fortissimo atleta continentale. Secondo Giuseppe Carta e terzo Pietro Uras. Ascesa totale 46 mt e calorie consumate 675. Frequenza cardiaca media 152 (a parte il primo km a 127 di media, dal 2° al 10° sono schizzate subito da 152 a 157). Cadenza media di 184 e lunghezza passo di 1,29 mt. Totale km, incluso riscaldamento e defaticamento, 15 km (3+10+2). 

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