lunedì 8 agosto 2022

Molentargius, 08/08/22, ore 10:30. Lento di 8 km in 40'48" a una media di 5'06" a km.

 Allenamento nello sterrato di Molentargius di 8 km con accesso dal Poetto. Temperatura di oltre 30° con una piacevole brezza da nord-ovest. Giro dei parchi ma senza passare per quello attiguo a Quartu. 8 km in 40'48" a una media di 5'06" a km. Partenza a 5'39" per poi crescere progressivamente sino a chiudere l'ultimi km in 4'36". Frequenza cardiaca media di 130 con cadenza di 183. Ascesa 19 mt con calorie consumate pari a 527.  

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