Allenamento lento di 4 km che avrebbe dovuto precedere un lavoro specifico consistente in 3 x 1.500 mt da fare in 5'45". Purtroppo un leggero dolore al ginocchio sinistro non mi ha consentito di svolgere il lavoro specifico. Mi sono fermato dopo i 4 km di lento fatti in 20'02" a una media di 5'00" a km.
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