Allenamento nel circuito di 1660 mt fatto 6 volte pari a 10 km. Tempo impiegato 54'28" a una media di 5'27". Partenza a 5'46" e arrivo a 5'04" con un caldo molto intenso. Ascesa totale 110 mt con 618 calorie consumate e un battito medio di 120. Cadenza media 177.
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