Allenamento nella via Binaghi a Mulinu Becciu con 15 X 200 mt a una media di 40" e con recupero di 1'30". I 200 mt dispari sono quelli fatti in leggera discesa mentre quelli pari in leggera salita. Questi i parziali con indicato anche la media a km dato che i 200 mt sono stati corsi su percorso non misurato (alcune ripetute hanno misurato oltre 200 mt).
1° 200 mt in 41"1 (3'22"); 2° 210 mt in 45"0 (3'36"); 3° 200 mt 39"9 (3'18"); 4° 200 mt in 40'9" (3'29"); 5° 200 mt in 39'2 (3'15"); 6° 200 mt in 42"0 (3'31"); 7° 210 mt in 40'0 (3'13"); 8° 200 mt in 42'1 (3'26"); 9° 210 mt in 40'5 (3'13"); 10° 200 mt in 41'0 (3'24"); 11° 210 mt in 38'3 (3'05"); 12° 200 mt in 40'8 (3'20"); 13° 210 mt in 38'2 (3'02"); 14° 200 mt in 39'8 (3'21"); 15° 210 mt in 36'7 (2'52").
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