Allenamento rigenerante di 10 km in 57'17" tra le vie di Su Planu e Mulinu Becciu. Partenza al 1° km a 7'08" e arrivo al 10° a 4'59". Media dei 10 km in 5'44".
Temperatura media 28° con vento debole da sud. Ascesa totale di 148 mt, calorie 664. F C Media di 125 (max 145), potenza media watt 219 (max 416), cadenza di corsa media 175 pam, lunghezza media passo 0,99 mt.
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