Allenamento pomeridiano nell'isolato di Mulinu Becciu tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi lungo 1060 mt.
Temperatura di 29° con sole intenso e umidità del 50%, vento di scirocco a 24 km/h.
Lavoro su 1000 + 600 + 400 con recupero di 4'. RPE 8.
Tempo impiegato: 1000 in 3'35"5; 600 in 2'03"0; 400 in 1'19"6.
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