Lavoro specifico nell'isolato tra le vie Giotto, Carpaccio e Deliperi a Mulinu Becciu. Temperatura di 27° con sole intenso e vento di scirocco a 20 km/h. Ripetute da 600 mt + 400 + 300 + 200 con recupero in camminata di 4'. Questi i parziali con l'indicazione della velocità al km per dare il giusto risalto alla distanza non perfetta: 600 mt in 2'00"6 a 3'21" al km; 400 in 1'17"8 a 3'14"; 300 in 57"1 a 3'12"; 210 in 36"0 a 2'49".
Nessun commento:
Posta un commento