Allenamento di 9 km tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu alle 07:00 del mattino. Lentissimo rigenerante di 9 km in 50'25" a una media di 5'36". Temperatura 20° e umidità alta. Ascesa totale 65 mt, frequenza cardiaca 116, cadenza 182 e lunghezza passo 0,98 mt. Calorie 556.
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