Allenamento nello sterrato di 250 mt nel versante nord del Colle San Michele. Sole bellissimo con temperatura sui 13° e leggero vento da nord. Primi 3 km lentissimi poi 5 km a una media dintorno a 5' a km per poi indossare le scarpe chiodate e fare 2 km di allunghi e ripartenze. Totale 10 km.
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