Allenamento lentissimo di 6 km tra le vie Setzu e Binaghi di mattina alle ore 06,30. L'allenamento della sera alle 17,30 si è svolto per 3 km nella via Setzu (6 volte andata e ritorno) mentre i restanti 3 km li ho fatti in via Binaghi, parte alta, su un tragitto di 150 mt fatto 20 volte, 10 a scendere (lentissimi) e 10 in salita (in velocità).
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