Lunedì, 30-03-15. Su Planu, ore 09,30. Allenamento leggero nel circuito di Su Planu di 3 km. Ho fatto 3 giri (9 km.) con passo molto tranquillo. Unico problema è stato il forte vento di maestrale che in certi casi mi impediva quasi di correre. Totale allenamento 9 km. Sensazioni buonine.
Martedì, 31-03-15. Mulinu Becciu, ore 10,00. Allenamento nel circuito di 400 mt. nell'isolato tra Via Binaghi, Via Aresu e Via Setzu. Ho fatto 15 giri con andatura tranquilla pari a 6 km. per poi finire con 10 x 100 mt. con 100 mt. di recupero in souplesse. Totale 8 km.
Mercoledì, 01-04-15. Mulinu Becciu, ore 12,00. Allenamento nel circuito di 1670 mt. a Mulinu Becciu. Ho fatto 6 giri pari a 10 km. con andatura di partenza lentissima per poi gradualmente aumentare l'andatura sino al 10° km. Totale 10 km.
Giovedì, 02-04-15. Riposo assoluto.
Venerdì, 03-04-15. Parco Molentargius, ore 07,00. Allenamento in compagnia di Enrico Floris con partenza dal Campo Coni per poi attraversare tutto il Parco di Molentargius sino ad arrivare alle porte di Quartu e rientrare al Campo. Totale km. 15 con partenza lenta per poi andare in leggera progressione sino all'arrivo. Sensazioni ottime.
Sabato, 04-04-15. Su Planu, ore 10,00. Allenamento a Su Planu nel circuito da 3 km. Ho fatto 4 giri pari a 12 km. in 55'00", media 4'35". Partenza primo km. lentissimo (5'35") per poi gradualmente incrementare la velocità sino a chiudere l'ultimo km. a 4'00". Sensazioni buone.
Domenica, 05-04-15. Su Planu - Mulinu Becciu, ore 11,00. Anche oggi corsetta di Pasqua, 12 km. super tranquilli sotto un sole fantastico, a parte il vento di maestrale. Con 850 calorie consumate posso permettermi un pasto "pasquale" più ampio...
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