Lunedì, 02-03-15. Riposo assoluto.
Martedì, 03-03-15. Colle San Michele, ore 09,30. Partenza da casa verso il Colle a passo lentissimo (2 km.). Giornata con sole splendido (20 gradi) e leggero vento di maestrale. Al Colle mi sono allenato in compagnia di Gesuino Atzori e Gigi Marotto. Abbiamo fatto circa 3 km. di riscaldamento per poi fare 6 x 400 mt. a una media di 1'23" (ultimo a 1'18") con recupero 1'20". Dopo le ripetute sono rientrato a casa con passo lento. Totale allenamento circa 10 km. Sensazioni buone.
Mercoledì, 04-03-15. Su Planu, ore 10,00. Oggi giornata di sole magnifica, temperatura intorno a 20 gradi. In questo periodo è previsto solo corsa leggera. L'allenamento di oggi l'ho fatto nel mio stesso quartiere, nel mio percorso di 3 km. Sono stati 3 giri molto tranquilli dove ho curato tantissimo l'impostazione della corsa ma senza alcuna forzatura. Primo giro veramente lento mentre gli altri due giri il corpo mi ha (quasi) preteso di aumentare l'andatura. L'ultimo giro in leggera progressione (intorno a 4'30" a km.) ma senza avvertire alcuna fatica. Totale 9 km. Sensazioni bellissime per via della bellissima giornata di sole.
Giovedì, 05-03-15. Riposo assoluto.
Venerdì, 06-03-15. Riposo assoluto per problemi familiari (ricovero d'urgenza mio padre).
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