Lunedì, 09-03-15. Campo Coni - Parco di Molentargius, ore 07,10. Riscaldamento breve di 2 km. dentro la pista del Campo per poi uscire assieme a Marco Virdis verso il Parco di Molentargius. All'andata abbiamo preso la pista ciclabile da "Su Siccu" per poi arrivare, tramite la pista ciclabile, sino al piccolo parco antistante la zona di "Is Arenas" a Quartu. Primo km. a 4'30" mentre i successivi 4 km. li abbiamo fatti intorno a 4'05". Dal 6° km. ho iniziato a rallentare (4'20") per un leggero problema al polpaccio sinistro. Dall' 8° km. sino al 13° (arrivo al Campo Coni) ho avvertito un leggero dolore al polpaccio per cui siamo rientrati con Marco ad un ritmo intorno a 4'30". Totale 15 km.
Martedì, 10-03-15. Guasila, ore 06,00. Morte di mio padre Bruno (86 anni).
Mercoledì, 11-03-15. Riposo assoluto.
Giovedì, 12-03-15. Riposo assoluto.
Venerdì, 13-03-15. Riposo assoluto.
Sabato, 14-03-15. Colle San Michele, ore 09,30. Allenamento leggero nel circuito attorno al Colle. Ho fatto 3 giri completi per un totale di 5 km.
Domenica, 15-03-15. Giro dei Colli, ore 19,00. Oggi allenamento tranquillo dentro la città di Cagliari. Partenza da casa verso il Colle San Michele (2,5 km.). All'interno del Colle ho fatto un giro perimetrale ai piedi del Colle (1670 mt.) per poi indirizzarmi al Parco di Monte Claro. Una volta al Parco ho fatto al suo interno un giro completo (circa 2 km.) per poi rientrare verso casa. Ripassando accanto al Colle San Michele ho fatto un'altro giro all'interno (come prima) e poi via verso casa. Per quasi tutto il periodo della corsa ha piovigginato debolmente. Temperatura intorno a 16 gradi. Totale 12 km. Sensazioni piacevoli.
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