Allenamento tra le vie Setzu e Binaghi sotto un sole bellissimo con temperatura di 12° e leggero vento da nord. Totale 10 km in 57'00" a una media di 5'42". Primi 5 km a una media di 6'10" mentre gli altri 5 km a una media di 5'10". Battiti medi 118 con ascesa totale di 106 mt. Cadenza media 180 con lunghezza passo di 0,97 mt. Totale calorie 647. Totale 10 km.
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