Allenamento nello sterrato da 250 mt nella parte a nord - est del colle. 20 volte andata e ritorno pari a 10 km con andatura lentissima. Temperatura 31° con indice UV di 8, venti da nord - ovest. Peso pre allenamento 70,1, post allenamento 68,6. Totale luglio 44 km.
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