Mulinu Becciu, 11/10/26. Progressivo aerobico (6 km) + allunghi (4x80 mt).

Allenamento a Mulinu Becciu tra le vie Carpaccio, Deliperi e Giotto con un progressivo aerobico di 6 km in 28'11". 

Giornata calda (27°) con un bellissimo sole e discreto vento di maestrale (22 km/h). 

Questi i parziali: 1° km in 5'05"; 2° in 4'55"; 3° in 4'44"; 4° in 4'40"; 5° 4'28"; 6° in 4'19". Media 4'42". Dislivello 32 mt, calorie 371. F C Media 133 (max 149), potenza media watt 336 (max 467), cadenza di corsa media 181 (max 191), lunghezza media passo 1,17 mt, tempo medio di contatto 236 ms. Impatto netto su body battery - 7. 

Ho chiuso l'allenamento con 4 allunghi da 80 mt con 1' di recupero. Media 17".