Correre con Antonello Vargiu
domenica 1 febbraio 2026

Ozieri (Chilivani), 01/02/26. Gara di cross di 3,89 km in 17'27" a 4'29" di media.

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Gara di cross lunga 3,89 km all'interno dell'ippodromo di Chilivani su un percorso molto duro per via delle intense piogge cadute ne...
giovedì 29 gennaio 2026

Su Planu, 29/01/26. 8 km collinari in 41'40" a 5'12" a km.

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Allenamento non facile di 8 km tra le vie di Su Planu su un percorso lungo 500 mt da fare a bastone. Nel percorso vi era incluso anche circa...
lunedì 26 gennaio 2026

Mulinu Becciu, 26/01/26. 6 k su strada in 28'23" a 4'43" a km.

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Allenamento semicollinare tra le vie Setzu e Binaghi di 6 km (sarebbe dovuto essere di 8 ma ho dovuto interrompere per pioggia). Temperatura...
giovedì 22 gennaio 2026

Mulinu Becciu, 22/01/26. 5 X 500 mt a 1'44" di media (rec. 2').

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Allenamento 5 X 500 mt nell'isolato di Mulinu Becciu tra lee vie Giotto, Carpaccio e Deliperi lungo 1.060 mt. Temperatura di 13° con nuv...
martedì 20 gennaio 2026

Pabillonis, 18/01/26. Gara di cross di 3,78 km. Raffronti con la gara di Cagliari del 11/01/26 e resoconto mia gara.

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  Pabillonis, 18/01/26. Gara di cross di 3,78 km. Raffronti con la gara di Cagliari del 11/01/26 e resoconto della mia gara. A Pabillo...
domenica 18 gennaio 2026

Pabillonis, 18/01/26. Gara di cross su 3,78 km in 16'09" a 4'16" a km.

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Gara di cross a Pabillonis valida come campionato sardo Master di società. Il percorso è lungo 1,85 km per giro e per noi, over 60, sono pre...
venerdì 16 gennaio 2026

Cagliari Molentargius, 11/01/26. Resoconto della mia gara di cross lunga 3,78 km.

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  Cagliari Molentargius , 11/01/26. Gara di cross di 3,78 km. Ai vostri posti… Pronti… Via. Al via, quasi in automatico, parte il for...
3 commenti:
mercoledì 14 gennaio 2026

Mulinu Becciu, 14/01/26. 15 X 200 mt media 42" recupero 90".

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Allenamento in via Binaghi a Mulinu Becciu con 15 X 200 mt recuperando 90" da fermo. La media finale è stata intorno a 42" anche s...
lunedì 12 gennaio 2026

Le buone abitudini fin da piccolo. Scritto dal Dott. Filippo Ongaro.

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Dott. Filippo Ongaro. Una volta che un bambino si è abituato a sapori molto dolci, a cibi grassi o salati, all’uso continuo di bevande ...
domenica 11 gennaio 2026

Cagliari Molentargius, 11/01/26. Gara di cross di 3,8 km in 15'33" a 4'06" a km.

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Gara di cross all'interno del Parco di Molentargius lunga 3,8 km. Due giri di quasi 2 km su un percorso erboso abbastanza impegnativo co...
venerdì 9 gennaio 2026

La sconvolgente verità sulla raffinazione della farina bianca. Tratto da "Equilibrium".

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Se non hai mai sentito parlare di alimentazione naturale, quello che leggerete potrebbe davvero sorprendervi, ed è probabile che vada ad i...
giovedì 8 gennaio 2026

Cosa sono le endorfine? Tratto da "My-Personaltrainer".

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Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile...
1 commento:
mercoledì 7 gennaio 2026

Tutta la verità sulle bacche di Goji. Scritto da Valentina Venanzi su "L'Huffington Post".

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Quanti di voi hanno mai sentito parlare delle bacche di Goji? In realtà è già da diverso tempo che circolano idee a volte anche errate ...
1 commento:
martedì 6 gennaio 2026

Colle di San Michele, Cagliari. 06/01/26. Mt 600+500+400+300+200 (rec. 3').

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 Allenamento nel rettilineo pianeggiante ai piedi del Colle di San Michele a Cagliari sulle distanze di mt 600+500+400+300+200 con recupero ...
sabato 3 gennaio 2026

Mulinu Becciu, 03/01/26. 6 K in progressione in 26'05" a 4'21" a km.

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Allenamento nel circuito semicollinare tra le vie Setzu e Binaghi a Mulinu Becciu lungo 1.060 mt. Temperatura ottimale di 17° con leggero ve...
venerdì 2 gennaio 2026

Perché per fare il muscolo ci vuole il cibo. Scritto da Michela Speciani.

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Come "per fare un tavolo ci vuole il legno" (diceva la canzone), per fare muscolo ci vuole il cibo che consenta all'organis...
giovedì 1 gennaio 2026

Su Planu/Mulinu Becciu. 10 K di collinare in 53'10" a 5'19" a km.

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Primo allenamento dell'anno 2026 a due passi da casa su un percorso lungo 3 km divisi equamente tra i comuni di Selargius e Cagliari. Pa...
mercoledì 31 dicembre 2025

Gli enzimi e le loro funzioni. Scritto da Luciano Gianazza e pubblicato su "Medicinenon.it".

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“La gioia della vita dipende da uno stomaco sano mentre la cattiva digestione porta allo scetticismo, incredulità, alimenta pensieri neri...
lunedì 29 dicembre 2025

Antibiotici: quando si, quando no. Tratto da "Staibene".

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Gli antibiotici sono spesso la prima soluzione che viene in mente per risolvere una normale influenza, un ascesso o perfino un banale mal...
domenica 28 dicembre 2025

Colle di San Michele (CA), 28/12/25. 12 X 300 mt. Media 1'01"5, recupero 1'30".

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Allenamento mattutino nel rettilineo ai piedi del Colle di San Michele consistente in 12 ripetute da 300 mt con recupero sul posto di 1'...
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